Купить комплекс
Найдена Новая Секретная американская методика
+1 000
к уверенности
С помощью которой ты наберешь 6-7 кг за 2 месяца без курогречки, аСтероидов и многолетних тренировок
Не наберешь жир на массе
Повышает тестостерон
и улучшает самочувствие
Результат уже через 2 недели
эту методику я многократно тестировал на себе и на своих учениках более 400 раз
Как это работает?
И каждый раз он изумительно себя показывал. Ни одного промаха. С разными данными и абсолютно разным образом жизни каждого подопечного
Вице-Чемпион кубка свердловской области
Не сожжешь мышцы на сушке
5 МЕСЯЦев ТРЕНИРОВОК
Который гарантированно дает +4-7кг мышц за 2 месяца без курогречки
и многолетних тренировок
«Самый мощный эффект я получил, занимаясь именно по методике ребят из США, которой поделился со мной один из моих наставников»
ЗА 5 МЕСЯЦев ТРЕНИРОВОК
«Звучит конечно здорово, но… Это вообще реально?»
Эту систему я успешно применяю
на своих учениках уже более двух лет
А еще, именно этой методикой пользуются почти все звезды Голливуда
В чем же их секрет?
Я раскрою его буквально через пару минут и ты сможешь начать получать такие же результаты И нет, секрет совсем не в деньгах и стероидах!!
Без выгораний
Без курогречки
Смотреть видео-отзыв Миши
Результат миши:
Без потери мотивации
«По жизни Миша всегда был очень худым и ему всегда хотелось иметь красивое тело и выделяться среди толпы. Он пытался сам, но постоянно выгорал и бросал тренировки. Но по новой системе он стал быстро прогрессировать в силовых показателях и наборе мышечной массы»
Смотреть видео-отзыв Никиты
Без набора жира на массе
20 лет
+5 кг
Результат Никиты Берга:
за 2 месяца
«Не мог похудеть не сжигая мышечную массу на сушке. Но благодаря секретному комплексу удалось не только сжечь жир, но и нарастить мышечную массу!»
27 лет
Смотреть видео-отзыв
-7 кг
Смотреть видео-отзыв
-7см в талии
за 2 месяца
99% тренеров и фитнес блогеров не учитывают огромное количество аспектов
Которые усиливают эффективность тренировок до +100%

Они просто продают обычную программу тренировок
и питания, и опять продают, снова и снова.
Они никогда не выстраивают периодизацию
Не учитывают особенностей тренировочного процесса
Забивают на гормональный фон и образ жизни подопечного
приводит к травме плеча
Не учитывают Генетику
Они лишь говорят "добавляй рабочие веса", что быстро приводит к перетрену и выгоранию.
Поэтому, их программы тренировок и питания не очень эффективные, да и вообще, скорее всего большинство ребят тупо покупают и забивают на эти программы через пару недель
Ты совершаешь главную ошибку, опираясь только лишь
на ощущения во время выполнения упражнения,
что снижает эффективность и повышает травмоопасность.
Но, Чтобы эффективно набрать мышечную массу, без лишнего жира и в кратчайшие сроки, тебе нужно преодолеть 3 главные проблемы
Например, все сгибают руки с прямым грифом в полную амплитуду, что делать НИ В КОЕМ случае нельзя, так как это приводит к серьезной травме плеча! Это лишь один из примеров, такие тонкости есть почти в каждом упражнении.
Упражнения нужно выполнять в соответствии с биомеханикой и анатомией, тогда эффективность тренировок возрастает в два раза, так как в работу включаются ПРАВИЛЬНЫЕ мышцы.
1. Ты делаешь упражнения НЕправильно!
Но, Чтобы эффективно набрать мышечную массу, без лишнего жира и в кратчайшие сроки, тебе нужно преодолеть 3 главные проблемы
Ты совершаешь главную ошибку, опираясь только лишь на ощущения во время выполнения упражнения, что снижает эффективность и повышает травмоопасность.
2. Ты делаешь бесполезные упражнения.
Представь сколько времени и энергии ты теряешь выполняя упражнения, которые ВООБЩЕ ничего
не дают для роста мышечной массы...


Не поверишь, но эти упражнения до сих пор делают 95% ребят в зале

Справа на видео ОДНО ИЗ САМЫХ БЕСПОЛЕЗНЫХ
и опаснейших упражнений в зале, не забудь
посмотреть видео
Представь сколько времени и энергии ты теряешь выполняя упражнения,
которые ВООБЩЕ ничего не дают для роста мышечной массы...

Не поверишь, но эти упражнения
до сих пор делают 95% ребят в зале

Снизу на видео ОДНО ИЗ САМЫХ БЕСПОЛЕЗНЫХ и опаснейших упражнений в зале,
Исключив все бесполезные упражнения, ты УЖЕ ускоришь рост мышечной массы!
3. Ты не продумываешь тоннаж, объем, а тупо берешь вес и поднимаешь его
Если ты жрешь и тренируешься как все, по классической программе (грудь/спина, ноги/плечи), а еще и опираешься на ощущения, а не факты...
вывод:
Именно из-за этих ошибок, большинство людей не достигают желанных результатов в кратчайшие сроки, а тратят годы тренировок впустую или вообще забрасывают спорт!!

Но, применив нужные знания и систему, можно избежать всех ошибок
и с легкостью добиться желаемого результата.
Я просто хотел красивое тело, какая еще периодизация?!
Поднимаешь из года в год один и тот же рабочий вес
в упражнениях. Либо, тупо добавляешь рабочий вес каждую тренировку и быстро выгораешь.

Это все потому, что ты НЕ ИСПОЛЬЗУЕШЬ периодизацию и не считаешь рабочий объем за тренировку. Это приводит к недотренированности или перетренированности. То есть,
аж в 3 раза снижает эффективность тренировок.
Вот как выглядит грамотный просчет тоннажа и объема только одного упражнения
Суммарный объем
Я просто на массе
То у тебя огромный риск не только не нарастить
мышечную массу, но и сжечь ее. А еще и жирка набрать
Ну а просто бездумное выполнение упражнений однажды приведет тебя к травме, которая с большой вероятностью останется с тобой на всю жизнь
Либо, скорее всего ты просто выгоришь и снова забросишь тренировки, как и раньше, так и не набрав мышечную массу.
Вот как выглядит грамотный просчет тоннажа и объема только одного упражнения
Поднимаешь из года в год один и тот же рабочий вес в упражнениях. Либо, тупо добавляешь рабочий вес каждую тренировку и быстро выгораешь.

Это все потому, что ты НЕ ИСПОЛЬЗУЕШЬ периодизацию и не считаешь рабочий объем за тренировку. Это приводит к недотренированности или перетренированности. То есть, аж в 3 раза снижает эффективность тренировок.
То у тебя огромный риск не
только не нарастить мышечную массу, но и сжечь ее. А еще и жирка набрать
«а как все-таки делать правильно?»
На самом деле НЕ НУЖНО фигарить в зале как папа Карло, а наоборот, нужно делать правильные, безопасные и самые эффективные упражнения, которые дают гораздо лучший результат, чем классические тренировки.
«а как делать правильно?»
Прописываем веса на каждую тренировку и выстраиваем периодизацию
НЕ исключаем любимые продукты
выполняем упражнения исходя из биомеханики!
Считаем калории и БЖУ
учитываем свой образ жизни
Ведь это приводит к стрессу, что в свою очередь сильно влияет на результат!
Техника исходя из биомеханики
Тоннаж и объем
И не опираемся на ощущения!
А также, составляем рацион питания, комфортный для себя.
Ведь не каждый может посветить достаточно времени для тренировок
в зале. А из-за переизбытка стресса мышечная масса набираться не будет!
Не думай, что это сложно!!
Можно добавить любой продукт в приложение Fatsecret за пару тыков
Ведь не каждый может посветить достаточно времени для тренировок в зале. А из-за переизбытка стресса мышечная масса набираться не будет!
Вся система строится на комфортных и правильных для человека нагрузках, которые и дают крутой результат в кратчайшие сроки.
Именно так и работает система АБСТ
«Система АБСТ, ЭТО ЧТО ТАКОЕ?»
АБСТ - это Анатомически биомеханическая система тренировок.
Название может и сложное, но сама система крайне простая, особенно когда ты в точности знаешь как
и что нужно делать
Система основана на биомеханике (правильное выполнение упражнений), подтвержденных научных исследованиях, на периодизации тренировочного процесса и опирается сугубо на особенности каждого человека (генетика, гормональный фон, здоровье, образ жизни).
Соблюдение всех этих аспектов как раз и дает крутейший результат в кратчайшие сроки и без вреда для здоровья
Кайфуешь от тренировок и не теряешь мотивацию
Не перегружаешься на тренировках и не насилуешь себя
Не набираешь лишний жир,
а набираешь мышечную массу
Не отказываешь себе в любимых продуктах
Получаешь желанный результат
в кратчайшие сроки (за 2-3 месяца)
Увеличишь уровень тестостерона, энергию и улучшишь здоровье
Просушишься без потери мышечной массы
Кайфуешь от своего тела
Знакомьтесь, это Алексей
Что в итоге мы сделали с Алексеем?
Результат Алексея козлова:
24 года
+ 15 кг мышц
за 5 месяцев
«Более года он пытался набрать мышечную массу занимаясь с тренером в своем зале, но ничего не получалось, в итоге он обратился ко мне с надеждой наконец-то начать прогрессировать.

Ведь комплексы худенького мальчика изрядно ему надоели. Ему надоело бесконечно жрать курогречку, выгорать и не получать никаких результатов. »
За счет системы АБСТ повысили эффективность тренировок на 100%. Алексей больше года не мог набрать и двух кило. А по системе АБСТ набрал 15 КГ мышц за 5 месяцев!!
Исключили бесполезные упражнения
Смотреть еще кейсы
Поставили технику онлайн исходя из биомеханики (по системе АБСТ)
Подобрали подходящие добавки и питание исходя из запроса Алексея
Выстроили программу тренировок подходящую под его образ жизни
Выстроили периодизацию, считали тоннаж, вели за него дневник тренировок и ставили задачи по силовым на каждую неделю
Следили за эмоциональным состоянием, чтобы не падала эффективность тренировок.
А что если?
У тебя очень мало шансов попасть на реально грамотного тренера, который будет не только считать повторения и водить от тренажера к тренажеру, бессмысленно тратя твое время. А выстраивать периодизацию и ставить технику упражнений исходя из биомеханики и учитывать твой образ жизни, здоровье и генетику!

С каждым годом массу будет набрать все сложнее, чем раньше ты ее наберешь, тем легче ее будет поддерживать потом.

Ведь если ты сейчас наберешь массу, забьешь на тренировки и через несколько лет вернешься к ним, то тебе будет гораздо проще вернуть свою форму благодаря мышечной памяти!

Даже если тебе будет уже 40 лет, тебе будет в разы проще сделать крутую форму, чем если бы ты занимался совсем с нуля!

Просто представь, всего 2-3 месяца и ты имеешь тело своей мечты, которое с легкостью можно поддерживать одной тренировкой в неделю!

Оттягивая тренировки сейчас, ты все дальше и дальше становишься от своего тела мечты, уверенности, здорового и энергичного тела, превосходства над другими, внимания от девушек и уважения от друзей и знакомых. Вот почему я призываю действовать тебя именно сейчас!

Эта методика тупо НЕ даст тебе забросить зал, ведь ты получишь результаты уже в первые 2 недели занятий

Освоив эту методику, тебе нужно будет слегка запариться только в первое время, а после просто поддерживать результат, вкладывая минимальные усилия...
У тебя очень мало шансов попасть на реально грамотного тренера, который будет не только считать повторения и водить от тренажера к тренажеру, бессмысленно тратя твое время. А выстраивать периодизацию и ставить технику упражнений исходя из биомеханики и учитывать твой образ жизни, здоровье и генетику!

С каждым годом массу будет набрать все сложнее, чем раньше ты ее наберешь, тем легче ее будет поддерживать потом.

Ведь если ты сейчас наберешь массу, забьешь на тренировки и через несколько лет вернешься к ним, то тебе будет гораздо проще вернуть свою форму благодаря мышечной памяти!

Даже если тебе будет уже 40 лет, тебе будет в разы проще сделать крутую форму, чем если бы ты занимался совсем с нуля!

Просто представь, всего 2-3 месяца и ты имеешь тело своей мечты, которое с легкостью можно поддерживать одной тренировкой в неделю!

Оттягивая тренировки сейчас, ты все дальше и дальше становишься от своего тела мечты, уверенности, здорового и энергичного тела, превосходства над другими, внимания от девушек и уважения от друзей и знакомых. Вот почему я призываю действовать тебя именно сейчас!

Эта методика тупо НЕ даст тебе забросить зал, ведь ты получишь результаты уже в первые 2 недели занятий

Освоив эту методику, тебе нужно будет слегка запариться только в первое время, а после просто поддерживать результат, вкладывая минимальные усилия...
И наконец главный вопрос:
«Как все-таки освоить систему АБСТ?»
И сейчас, лучшее что я могу тебе предложить
Это рассказать тебе от А до Я все про систему АБСТ, как считать тоннаж, выстраивать периодизацию и дать тебе готовый тренировочный комплекс именно под твою цель
Просто представь себе такую картину: ты решил построить дом и начинаешь строительство с крыши!
Не с фундамента, не с чертежей, а с крыши! Это же как минимум странно, правда?

Именно эту ошибку допускают многие ребята в зале.
Поэтому, они набирают кучу лишнего жира,
1кг мышц в год или вообще забрасывают тренировки.

Не имея четкого плана,
они смотрят блогеров, берут программы из интернета, ищут волшебную таблетку, покупают много бесполезных добавок, выкидывают деньги на ветер!
И лучшее что я могу тебе предложить
Это дать тебе пошаговый план по массанабору и сушке, рассказать тебе от А до Я все про систему АБСТ, как считать тоннаж, выстраивать периодизацию и дать тебе готовый тренировочный комплекс именно под твою цель
Не с фундамента, не с чертежей, а с крыши! Это же как минимум странно, правда?

Именно эту ошибку допускают многие ребята в зале. Поэтому, они набирают кучу лишнего жира, 1кг мышц в год или вообще забрасывают тренировки.

Не имея четкого плана,
они смотрят блогеров, берут программы из интернета, ищут волшебную таблетку, покупают много бесполезных добавок, выкидывают деньги на ветер!
??
Зачем??
И вот чему именно я тебя обучу, чтобы ты самостоятельно начал прогрессировать
  • Идеальное количество рабочих подходов для роста мышечной массы для натуральных атлетов
  • Принцип самой эффективной программы тренировок для натуральных атлетов. В чем отличия программ?
  • Разрушители прогресса. Топ мифов, в которые до сих пор верят 95% ребят в зале.
  • Читерский способ накачать огромные руки. И нет, это не читинг!
  • Смерть натурального атлета или как вы убиваете рост мышечной массы
  • Идеальное количество рабочих подходов для роста мышечной массы для натуральных атлетов
  • Принцип самой эффективной программы тренировок для натуральных атлетов. В чем отличия программ?
  • Разрушители прогресса. Топ мифов, в которые до сих пор верят 95% ребят в зале.
  • Читерский способ накачать огромные руки. И нет, это не читинг!
  • Смерть натурального атлета или как вы убиваете рост мышечной массы
у тебя будет лучшая программа тренировок на выбор
Программы созданы специально для идеального эффекта мышечного роста по системе АБСТ
у тебя будет лучшая программа тренировок на выбор
Программы созданы специально для идеального эффекта мышечного роста по системе АБСТ
Сплит
фуллбади
верх-низ
тяни-толкай
Сложность:
Сложность:
Сложность:
Сложность:
1 день
2 день
3 день
1 день
2 день
3 день
1 день
2 день
3 день
1 день
2 день
3 день
Акцент на грудь, бицепс и плечи
Акцент на ноги и икры
Акцент на спину, трицепс и плечи
Все мышечные группы. Акцент на грудь и руки
Все мышечные группы. Акцент на ноги
Все мышечные группы. Акцент на спину и плечи
Весь верх, акцент на грудные, бицепс и средняя дельта
Низ, акцент на ноги
Весь верх, акцент на спину, трицепс и заднюю дельту
Толкающие мышцы + бицепс + икры
Тянущие мышцы + трицепс + икры
Все мышечные группы.
Средний/Продвинутый
Средний/Продвинутый
Новичок/Средний
Новичок/Средний
Листай влево
*Выбор программы происходит при оплате товара
А дальше тебя ждет 100% практика, Индивидуальная онлайн фитнес сессия!
После того, как ты пройдёшь теоретическую часть из шести уроков, и у тебя на руках будет план набора мышечной массы и сушки, настанет самое время его доработать.

У тебя точно будут вопросы, требующие ответов.

Поэтому, мы запланируем с тобой 40-минутную персональную онлайн фитнес сессию,
где 1 на 1 разберем непонятные места для успешного масса набора по технологии "АБСТ".
Лично со мной
Или с моим помощником
И адаптируем выбранную программу тренировок ЛИЧНО под твою цель, травмы, наличие тренажеров в зале и образ жизни
После того, как ты пройдёшь теоретическую часть из шести уроков, и у тебя на руках будет план набора мышечной массы и сушки, настанет самое время его доработать.

У тебя точно будут вопросы, требующие ответов.

Поэтому, мы запланируем с тобой 40-минутную персональную онлайн фитнес сессию,
где 1 на 1 разберем непонятные места для успешного масса набора по технологии "АБСТ".